こんにちわ。

練習に行ってまいりました。
また怪我のカテゴリーが増えてしまいました。

スパー中に飛びつき腕十字を狙われたので、飛びついた相手を捕まえようと踏ん張ると、腰に力が入ったらしく「グキッ」と音がしました。

スパー時間も途中でしたが、ストップしました。おそらく軽いぎっくり腰ではないかと思います。

先週、腰の痛みが治ったと思って安心をしていましたが、またやってしまいました。
今、痛みは多少は残っていますが、良くはなっております。重症ではなく安心しました。

やはり腰痛はくせになるのでしょうかね。うわさには聞きますが。

そのスパーの中でも前々回のブログでの課題をしました。その結果は
「試みること」
腕十字：だめでした。
ヒップスロー：試みましたが、うまいこといかなかったです。

以上の結果でした。しかしながら上記は基本と思いますので、次の課題も同じにしたいと思います。

でもまずは腰を意識しながら練習する事が大事かなとも思います。
痛いところがあると、何事にも力が入らなくなります。

それでは。
今日は台風ですね。家で本やDVDみながらの自主トレをしたいと思います。
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