いってまいりました、ブラジリアン柔術の練習へ。
今日は暴風の中、数名が集まっておりました。

気温は高いが、暴風という天候でした。風さえなければ絶好の行楽日和でした。さすがに桜も散ってしまいましたね。

さて練習ですが、まずはウォーミングアップで前転、後転、エビ、など基礎的な動きをじっくりとやりました。
そして、テクニックですがクローズガードからのパス、マウントからのエビなどこちらも基礎的な動きをしました。
しかし、複雑な技を覚えるよりもより基礎的な動きの方がスパーリングなのでも使いますので、非常に大事です。
昔よりも少しだけ動けていると自分感じました。

そしてスパーリングですが3回しました。一本はやはりとれませんが、がんばってついていきました。

ブラジリアン柔術は相手の力を利用して技をかえますので、疲れないと思われますが汗だくです。
全身の筋肉を使用しますのですばらしく身体が鍛えられます。

スパーリングの途中で膝を強打してしまいました。痛かったですが、スパーは続けました。
初心者は怪我が耐えないですね。家に帰ってすぐにシップをはりました。子供と家で遊んでいるうちにすぐにシップは丸まってしまいましたが。

冬場はあまり汗をかかなかったですが、やはり今日の気温では汗だくになりました。去年の夏場の練習を思い出しました。冬場は500ミリリットルのペットボトル1本でしたが、夏は2本はいりますね。
以前は水分補給のために水のペットボトルを持っていきました。あまり糖分を取りすぎるといけないと思ったので。
ところが、初心者なのか、30代だからなのか、おっさんだからなのか、ブラジリアン柔術の練習をすると足の裏がつることがしばしば発生しました。
同じ道場の方からナトリウムをとると予防になると聞いたので、それからはアクエリアスを道場の前の自販機で購入しています。こんど、まとめ買いをします。

うれしかったのは今日のスパーリングでDVDで勉強したクローズガードからマウントへのスイープが出来た事です。自分なりに意外と綺麗にきまったなあと思いました。小さな幸せです。

明日からまた仕事が始まります。練習のときは仕事の事は完全に忘れています。
1週間に1度は練習にいけるように、業務効率を上げていきたいと思います。

夜になり、若干腹筋が筋肉痛です。うれしい痛みです。

それでは、おやすみなさい。ちなみ今日はビールを2本あけてしまい、運動で無くなったカロリーを完全に回復してしまいました。
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