こんばんわ！！！

昨日がんばって練習に参加してきました。

ひさしぶりなので体が硬く、無理してはいけないなと感じながら体を動かしていました。
ストレッチをしっかりと、特に首は重点に。

ある程度体を暖めて筋を一通り伸ばしたら練習に参加します。
この体を温めて筋を伸ばす行為は非常に大切です。

急に体を動かすと怪我をします。無茶なムーブをすると体がついてこず、変なところに力が入り怪我をします。ウォーミングアップの大切さを30歳半ばにして気が付いております。

そして練習。

テクニックは回転系でした。


これがたのしー！！

くるっと回って、相手の腕を極める。発展形はそこからチョークにはいる。

スパーリングではまずできませんが、テクニックでは極めさせてくれるので楽しいです。

繰り返し繰り返し同じムーブをすることで身についてきます。

仕事のいやなことも忘れます。

やっぱり格闘技は始める時は不安ですが、やり終えると非常にすがすがしく、帰り道は自然と笑みがこぼれます。

また、来週も2回いけるように仕事をサッサと終わらせるようにします。

あーたのし！
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