30代で格闘技（ブラジリアン柔術）をはじめた おっさんのbjj成長日記です。
日々挫折の繰り返し。当然、bjj jiu jitsu白帯。
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bjj初心者プロフィール
ＨＮ：
あむろ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
ブラジリアン柔術
自己紹介：
33歳よりブラジリアン柔術を始めました。格闘技など何もした事のない、ただの初心者です。
昔から格闘技は好きで時々見ていましたが、「やってみたい」と無謀な願望が沸いてきました。
日頃から体力の衰えを痛感していることもあり、身体を動かして体力をつけるなら好きな事がいいかな～と思い、ブラジリアン柔術の道場に通い始めました。
このブログは自分の成長を綴った日記です。自分のモチベーションアップにつなげるつもりで書き続けていきます。
昔から格闘技は好きで時々見ていましたが、「やってみたい」と無謀な願望が沸いてきました。
日頃から体力の衰えを痛感していることもあり、身体を動かして体力をつけるなら好きな事がいいかな～と思い、ブラジリアン柔術の道場に通い始めました。
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こんばんわ。
明日、柔術の練習に行こうと思いましたが、雪の予報が。
さて、どうしたものか。
明日行かないと、また一週間あいてしまう。
継続は力なり。雪が小降りなら、練習に参加しようと思います。強い気持ちで道場に向かいます。
先週の日曜日に子供たちと、ほぼ同じメニューでレスリングの練習をしました。
次の日、足がパンパン、水曜日まで筋肉痛がとれませんでした。
筋力がアップすると思うと、筋肉痛も嬉しいものです。
では、明日大雪によってならないことを祈りつつ寝ます。
お休みなさい
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明日、柔術の練習に行こうと思いましたが、雪の予報が。
さて、どうしたものか。
明日行かないと、また一週間あいてしまう。
継続は力なり。雪が小降りなら、練習に参加しようと思います。強い気持ちで道場に向かいます。
先週の日曜日に子供たちと、ほぼ同じメニューでレスリングの練習をしました。
次の日、足がパンパン、水曜日まで筋肉痛がとれませんでした。
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では、明日大雪によってならないことを祈りつつ寝ます。
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こんばんわ。
格闘技の練習を良くするためか、汗を大量にかきます。
その結果、体重の減少が激しく、今までにない理想的な体重で維持をずっとしております。
適度は運動は大切ですね。好きな事をやって、体を維持する。いいですよね。
体重を維持するのはいいのですが、体を大きくしたいと最近思うようになりました。
特に胸板を大きくしたいなーと感じております。
早速本屋にいき、筋肉トレーニングの本を立ち読みをいたします。
胸板を厚くするために必要なメソッドを頭の中に記憶してきました。
立ち読みした情報と、柔術での課題と、中井先生のDVDのトレーニングを参考にいたしまして自分なりにメニューを作って練習をしています。
まずは胸板補強のための筋トレ。腕を肩幅程度に広げてゆっくりと１０回腕立て、片足を浮かして１０回、もう片足を浮かせてさらに１０回、合計３０回の腕立てふせを行います。
次に、腹筋の強化するために横になり、足を浮かせて３０秒。
柔術のムーブを強化するために、三角をとる格好を左右１０回ずつ、腕十字をとる格好を左右１０回ずつ、スイッチバックのような足の動きを左右１０回ずつ行っています。
これだけでも汗だくになります。
筋トレに関するブログ等をみると筋トレは１日おきにした方が良いとのことです。何やら筋肉は超回復という機能があるらしく、回復時はゆっくりとしたほうが良いとのことです。
しばらくはこれを続けていきたいと思います。３日坊主にならないように、がんばろー
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格闘技の練習を良くするためか、汗を大量にかきます。
その結果、体重の減少が激しく、今までにない理想的な体重で維持をずっとしております。
適度は運動は大切ですね。好きな事をやって、体を維持する。いいですよね。
体重を維持するのはいいのですが、体を大きくしたいと最近思うようになりました。
特に胸板を大きくしたいなーと感じております。
早速本屋にいき、筋肉トレーニングの本を立ち読みをいたします。
胸板を厚くするために必要なメソッドを頭の中に記憶してきました。
立ち読みした情報と、柔術での課題と、中井先生のDVDのトレーニングを参考にいたしまして自分なりにメニューを作って練習をしています。
まずは胸板補強のための筋トレ。腕を肩幅程度に広げてゆっくりと１０回腕立て、片足を浮かして１０回、もう片足を浮かせてさらに１０回、合計３０回の腕立てふせを行います。
次に、腹筋の強化するために横になり、足を浮かせて３０秒。
柔術のムーブを強化するために、三角をとる格好を左右１０回ずつ、腕十字をとる格好を左右１０回ずつ、スイッチバックのような足の動きを左右１０回ずつ行っています。
これだけでも汗だくになります。
筋トレに関するブログ等をみると筋トレは１日おきにした方が良いとのことです。何やら筋肉は超回復という機能があるらしく、回復時はゆっくりとしたほうが良いとのことです。
しばらくはこれを続けていきたいと思います。３日坊主にならないように、がんばろー
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こんばんわ。
練習にいってまいりました。
テクニックはベーシックなものを中心に教えてもらいました。
しかしながら、下からの腕十字がイマイチうまいこといきません。
ユーチューブや柔術DVDをみると簡単に技を極めていますし、スパーでも他の会員の方には簡単な技の１つのようです。
なぜか片方の腕をとって体を動かすというのが、頭で考えてはいるのですが、うまい事いきません。
１人で家で練習したいと思います。
さて、今回の練習でもスパーリングを多くやりましたが、その中で課題は腕十字だけではありません。
相手をがぶった時に、腕をしたから回して襟はとれたのですが、そこからループチョークに行く方法を忘れてしまいました。形にはいっていたのに、もったいない。これはユーチューブで再度研究します。
次にがぶられた時にスイッチして脇固めを極める動きが全然できていません。これは自分の得意な技にしたい１つであり、DVDでもかなり勉強しましたが、やはりスパーの時には忘れてしまいます。
部屋で１人で、DVDみながら猛勉強します。
そして最後に大きな課題として、三角絞めに入ろうと足を首にひっかけると、ふくらはぎがつりそうになります。
かなりの確立でつりそうになって、あわてて外して足を伸ばしてします。スパー中なので、そこからは防御一辺倒になります。
これについて、ネットでふくらはぎをつらないようにする為に何が必要かを調べました。そうするとミネラル不足などとかかれています。私は道場に行く時はアクエリアスを持っていきますので、ミネラルは大丈夫だと思うのですが。あとは寝不足。それはあるかもしれません。ですが７時間は寝ています。
準備運動が足らないのかなーとも考えています。
次に道場にいった際は十二分にストレッチをしたいと思います。良い方法があれば教えてくださいね。
さて、さて、今からユーチューブをみてループチョークの勉強をして、寝不足解消のために寝たいと思います。
あっ、明日は仕事だ。
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しかしながら、下からの腕十字がイマイチうまいこといきません。
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なぜか片方の腕をとって体を動かすというのが、頭で考えてはいるのですが、うまい事いきません。
１人で家で練習したいと思います。
さて、今回の練習でもスパーリングを多くやりましたが、その中で課題は腕十字だけではありません。
相手をがぶった時に、腕をしたから回して襟はとれたのですが、そこからループチョークに行く方法を忘れてしまいました。形にはいっていたのに、もったいない。これはユーチューブで再度研究します。
次にがぶられた時にスイッチして脇固めを極める動きが全然できていません。これは自分の得意な技にしたい１つであり、DVDでもかなり勉強しましたが、やはりスパーの時には忘れてしまいます。
部屋で１人で、DVDみながら猛勉強します。
そして最後に大きな課題として、三角絞めに入ろうと足を首にひっかけると、ふくらはぎがつりそうになります。
かなりの確立でつりそうになって、あわてて外して足を伸ばしてします。スパー中なので、そこからは防御一辺倒になります。
これについて、ネットでふくらはぎをつらないようにする為に何が必要かを調べました。そうするとミネラル不足などとかかれています。私は道場に行く時はアクエリアスを持っていきますので、ミネラルは大丈夫だと思うのですが。あとは寝不足。それはあるかもしれません。ですが７時間は寝ています。
準備運動が足らないのかなーとも考えています。
次に道場にいった際は十二分にストレッチをしたいと思います。良い方法があれば教えてくださいね。
さて、さて、今からユーチューブをみてループチョークの勉強をして、寝不足解消のために寝たいと思います。
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ひさしぶりのブログ更新です。
しかしながら柔術およびレスリングの練習に最近は参加できておらず、書くねたもございません。
最近自己啓発としては、試合の動画を多く見るようにしています。
その中で、下になった選手がいかに相手に横を向けないか、相手の正面を維持する事ができるかが、ポイントではないかと感じております。
足のムーブ。大切ですね。
足のムーブは自宅でも練習があるので、少しだけでもやっておくことにします。
本日はこれまで。
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最近自己啓発としては、試合の動画を多く見るようにしています。
その中で、下になった選手がいかに相手に横を向けないか、相手の正面を維持する事ができるかが、ポイントではないかと感じております。
足のムーブ。大切ですね。
足のムーブは自宅でも練習があるので、少しだけでもやっておくことにします。
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こんばんわ。
毎晩、息子を練習台にして三角締めの特訓をしております。
ちなみに息子は低学年です。
最近はブラジリアン柔術の試合のDVDを見ることが増えてきました。
主にユーチューブですが。
検索ワードは柔術 白帯 試合 です。
これですると同じ試合ばかりみてしまいます。
色帯の試合をみると複雑な気がして、見ようとは思いませんが、皆様はどうでしょうか？
強くなるには色帯の方の試合を見ることも必要でしょうか。
青帯ぐらいなら理解できるかもしれませんので、今夜は柔術 試合 青 で検索をして試合を見たいと思います。
明日は練習を予定しております。
楽しみだ！！
柔術衣のサイトをサーフィンしながら寝る事とします。
おやすみなさいませ。
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主にユーチューブですが。
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これですると同じ試合ばかりみてしまいます。
色帯の試合をみると複雑な気がして、見ようとは思いませんが、皆様はどうでしょうか？
強くなるには色帯の方の試合を見ることも必要でしょうか。
青帯ぐらいなら理解できるかもしれませんので、今夜は柔術 試合 青 で検索をして試合を見たいと思います。
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